男性由于微量元素镁、锌等的缺乏，又或者由于精囊炎、前列腺炎等的发生，而造成前列腺分泌纤维蛋白溶解酶不足，再有就是先天性前列腺缺失等等，都有可能造成精子不液化。那么，一旦出现精子不液化现象，该怎么办呢?下面我们将为您详细介绍有关男性精子不液化的保健方面的内容。

精子不液化的保健注意事项：

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

3、放松心态对精子不液化的保健大有好处。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、精子不液化的保健应注意少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

6、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

在日常生活中，还要注意的是，平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒，皆可熏灼津液，过食寒凉冷饮，损伤脾阳，也会造成精子不液化，所以建议人们要养成良好的饮食习惯，少食辛辣刺激类食物。

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